Segudang Khasiat Jeruk Untuk Kesehatan Anda, Beberapa diantara manfaat yang bisa Anda peroleh dari jeruk untuk kesehatan Anda:
1. Membantu meningkatkan kesehatan otak
Selain kaya akan vitamin C, jeruk ternyata mengandung kalium, folat, dan antioksidan yang cukup tinggi. Ketiganya dipercaya bisa membantu meningkatkan fungsi saraf otak.
2. Baik untuk ibu hamil dan janinnya
Hal ini dikarenakan jeruk merupakan salah satu sumber vitamin C, folat, dan air yang tentu termasuk dalam kebutuhan seorang ibu hamil. Kandungan air yang tinggi dalam sebuah jeruk bisa membantu ibu hamil untuk tetap terhidrasi.
3. Membantu menjaga tekanan darah
Anda bisa menjaga tekanan darah dengan memanfaatkan khasiat dari jeruk yang sudah dibuktikan melalui penelitian dari Cleveland Clinic.
4. Menjaga kesehatan kulit dan rambut
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, buah jeruk mengandung vitamin C yang cukup tinggi dan memberikan khasiat yang sangat bermanfaat, terutama untuk kulit dan rambut Anda. Hal tersebut dikarenakan vitamin C memiliki sifat antioksidan yang cukup membantu dalam melindungi kulit dari bahaya radikal bebas akibat paparan sinar UV.
5. Memperbaiki kesehatan sistem pencernaan
Sebenarnya, kebanyakan orang mengonsumsi buah jeruk karena memiliki khasiat yang baik untuk sistem pencernaan mereka. Hal ini dikarenakan satu buah jeruk yang kecil mengandung sekitar 87 gram air dan kebutuhan air harian manusia adalah sekitar 2.5 kg – 3.5 kg air. Dengan mengonsumsi jeruk, buah berwarna oranye tersebut sudah membantu memenuhi sekitar 3-4% kebutuhan harian Anda.
Khasiat yang ditawarkan oleh buah jeruk memang banyak, tetapi perlu diingat bahwa mengonsumsinya secara berlebihan bisa mengganggu pencernaan Anda. Oleh karena itu, sebaiknya perhatikan konsumsi buah jeruk Anda untuk mengurangi risiko tersebut.
Semoga Bemanfaat
